Помогает ли кефир от запора

Кефир при запорах: польза, как сделать, пить и противопоказания

Врачи часто рекомендуют кефир при запоре. Этот напиток обладает слабительным действием и поддерживает естественную микрофлору.

Благодаря кислотной среде, кефир помогает организму лучше усваивать витамины и микроэлементы.

Оглавление:

Регулярное употребление кефира поможет надолго забыть запоры, и укрепит иммунитет.

В чем польза кефира

Кефир является прекрасным источником кальция, витамина А и фосфора. Они положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Стакан свежего кефира на ночь и отруби по утрам помогут избавиться от неприятных ощущений, запоров и подарят вам легкость. Полезные свойства:

  • Снижает уровень усталости, помогает легче переносить стресс;
  • Улучшает качество сна;
  • Способствует очищению ЖКТ от вредных веществ;
  • Прекрасно утоляет жажду.

Как сделать натуральный кефир

На полках магазина масса кефиров разной жирности. Но они не помогут вылечить запор. Правильнее приготовить напиток самостоятельно. Нужно добавить 1 столовую ложку сметаны или магазинного кефира вмл подогретого молока. Закваску взбить и поместить в теплом месте на 24 часа. Такой кефир называют суточным, именно он помогает очистить, кишечник и предотвратить запор.

Помните, излюбленный худеющими обезжиренный кефир на самом деле не так полезен, как принято считать. К тому же сделать из такого домашний не получится и вылечить запор тоже. Лучше выбирать напиток с жирностью не менее 3%.

С чем лучше употреблять

Существует много добавок, которые усиливают эффективность кефира при длительном запоре. Возможно, вы о них слышали, рассмотрим некоторые простые в приготовлении рецепты этого целебного напитка.

  • С черносливом. Польза чернослива при запорах неоспорима. Самый простой способ: измельчить распаренные кипятком ягоды с помощью блендера или пропустить их через мясорубку. Достаточно буквально 8-10 штук. Полученную кашицу перемешать с теплым суточным кефиром и дать настоятьсяминут. Готовый кефир надо пить регулярно перед сном, чтобы избавиться от запоров.
  • С маслом. Масло не менее эффективный способ быстро решить проблему с запорами. Для этого нужно в стакан подогретого кефира добавить 1 столовую ложку масла (подсолнечного или оливкового), перемешать и выпить за несколько часов до ухода ко сну. Если взять это за привычку, запоры вскоре перестанут вас беспокоить.

Чтобы сгладить неприятный привкус и усилить эффект, добавьте в кефир с маслом 1 столовую ложку отрубей/овсяных хлопьев.

  • С гречкой. Полезные свойства такого сочетания продуктов известны всем, кто следит за фигурой. Гречка мягко очищает организм от застоев, а кефир улучшает микрофлору.граммов сухой крупы залейте на ночь стаканом свежего кефира. К утру она набухнет, получится стандартная порция завтрака. Для вкуса стоит добавить 1 чайную ложку меда, который тоже способствует нормализации пищеварения и поможет вылечить запор.
  • С вишней. Желательно использовать свежие ягоды, но подойдут и замороженные. Смешайте горсть вишни без косточек и стакан кефира, взбейте с помощью блендера. Готовый коктейль употребляйте 2-3 раза в день при средних и сильных запорах.
  • С морковным соком. Обязательное условие — сок должен быть свежевыжатым, т. к. магазинный содержит добавки. Смешать напитки в пропорции 1:1 и сразу выпить. Если употреблять такую смесь регулярно, проблема запоров скоро перестанет вас беспокоить.

Морковь является источником каротина, необходимого организму, и прекрасным слабительным и мочегонным средством. Поэтому такой коктейль лучше употреблять, если вы не планируете надолго уходить из дома.

  • С содой. С этим рецептом следует быть осторожнее: он эффективен при запоре, но неправильная дозировка может навредить. В стакан кисломолочного напитка добавьте 1/3 чайной ложки соды и перемешайте до образования пены. Как только кефир зашипел, его необходимо быстро выпить.
  • С укропом. Такой коктейль не только поможет надолго избавиться от запоров, но и укрепит иммунитет. В стакан напитка насыпьте 2-3 столовых ложки измельченного укропа и хорошо взбейте. Пить сразу, или дать укропу настояться в течение часа в прохладном месте при сильном запоре.

Противопоказания

У кисломолочной продукции есть ряд противопоказаний. Во избежание неприятных последствий обязательно убедитесь, что вы не имеете одного из них.

  • Повышенная кислотность желудка;
  • Наличие язвенной болезни;
  • При гастритах;
  • Частые приступы изжоги;
  • Индивидуальная непереносимость лактозы.

Этот кисломолочный продукт не рекомендуется использовать в питании детей до 12 месяцев, так как у них иная микрофлора кишечника. Да и взрослым лучше не употреблять в сутки болеемл кефира, так как превышение дозы не просто избавляет от запоров, но и вызывает диарею. Принимайте кефир при запоре и в качестве профилактики ежедневно по 1 стакану.

Источник: http://zaporx.ru/narodnye-sredstva/kefir-pri-zapore.html

Как пить кефир при запоре

Запором считается состояние организма, при котором стул отсутствует в течение двух и более суток. Чтобы помочь своему организму справиться с этой физиологической проблемой, можно принимать кефир при запоре.

Возникать запор может в силу разных причин. Часто такое происходит из-за избыточного количества пищи, которая богата крахмалом, а также при неправильном питании.

Иногда запор возникает вследствие психических расстройств, при заболеваниях пищеварительных органов, а также если человек регулярно употребляет препараты для похудения или слабительные средства.

Польза кефира при лечении запора

При таком нарушении в работе кишечника, как запор, врачи рекомендуют пациентам пить кефир. Этот удивительно полезный напиток благотворно влияет на микрофлору пищеварительной системы.

Кефир считается питательным и лечебным продуктом. Он обладает большим количеством уникальных свойств:

  • эффективно борется с патогенными микроорганизмами, обитающими внутри организма;
  • оказывает положительное воздействие на внутреннюю среду, восстанавливая все нарушенные кишечные процессы;
  • способствует улучшению аппетита;
  • снижает чувство усталости и помогает справляться со стрессовыми ситуациями;
  • нормализует нарушенный сон;
  • легко усваивается организмом и не вызывает чувство тяжести;
  • создаваемая этим напитком кислая среда стимулирует усвоение всех минералов и витаминов, которые человек получает вместе с пищей.

Благодаря таким свойствам кефира, его употребление по три раза в сутки, особенно на ночь, помогает восстановить здоровый баланс микрофлоры кишечника и его очистительную функцию.

Кефир стоит принимать, не только когда существует проблема со стулом, но и в профилактических целях. Это поможет в дальнейшем избежать запоров. И в этих целях отдавать предпочтение следует не очень жирному напитку.

Кефир с повышенным процентом жирности только затруднит работу пищеварительного тракта. Идеально, если такой напиток будет 1%-ым.

Также кефир насыщает организм кальцием, фосфором и витамином A. У взрослых людей такие минеральные вещества постепенно вымываются и создается их дефицит, поэтому им кефир особенно полезен.

Особенности употребления кефира при запоре

Чтобы нормализовать нарушенный стул, необходимо знать, как принимать кефир:

  • Этот напиток должен быть слабительным. Это значит, что лучше выбирать однодневный свежий продукт, именно он будет обладать нужным эффектом. Выбирая двухдневный кефир, добиться такого же результата не получится.
  • Многих волнует, какой кефир пить — жирный или обезжиренный. Здесь мнения диетологов расходятся. Кто-то рекомендует употреблять только обезжиренный кисломолочный напиток, так как он лучше всего подходит для лечебных целей. Но многие врачи против кефира с нулевой жирностью, так как в нем практически отсутствуют белки и жиры, которые положительно влияют на состояние всего организма.
  • Такой напиток рекомендуется выпивать именно перед сном. Объясняется это тем, что за ночь кишечник успевает очиститься от скопившихся в нем шлаков и токсинов, а утром все эти загрязнения выйдут естественным путем.

Полезные рецепты

Эффективность кефира против запора можно усилить, если к этому напитку добавлять некоторые ингредиенты.

Можно пить кефир с черносливом

Для этого сухофрукты (8 штук) следует сначала размочить в кипятке, после чего измельчить плоды в блендере. Полученную кашицу необходимо смешать с теплым суточным кефиром и дать такому напитку настояться в течение 20 минут.

После этого готовый коктейль нужно пить регулярно перед отходом ко сну. Такая ежедневная процедура поможет забыть о запоре.

Рецепт, в котором используется масло

Такой способ избавления от задержки стула тоже считается достаточно эффективным:

  1. Чтобы приготовить кефир с маслом от запора, сам кисломолочный напиток следует немного подогреть на среднем огне и добавить в него одну столовую ложку масла оливкового или подсолнечного.
  2. Затем состав перемешивается и выпивается за два часа до отхода ко сну.
  3. Повторять такую процедуру необходимо на протяжении четырех дней.

С оливковым маслом такой напиток принесет дополнительную пользу, так как он снабдит клетки важнейшими аминокислотами и полезными жирами, которые благотворно влияют не только на внутренние процессы, но и на внешний вид человека.

Некоторые люди, пытаясь оказать себе помощь при запоре в домашних условиях, используют кефир с содой. Однако с этим рецептом нужно быть осторожными.

Такой напиток может оказаться эффективным при запоре, но если произойдет передозировка соды, то это может навредить организму. На стакан кисломолочного напитка необходимо брать 1/3 ч. ложки соды. После этого кефир тщательно перемешивается до образования объемной пенки. И как только напиток зашипит, его следует сразу же выпить.

Также можно пить кефир с водой

Но следует учитывать одну особенность. Полученный напиток будет обладать сильным слабительным эффектом. Так что его лучше употреблять, когда человек будет находиться дома. Использовать для его приготовления следует только предварительно охлажденную кипяченую воду. Пропорции применяемых жидкостей должны быть равными.

Помимо вышеописанных способов применения кефира, есть и другие рецепты, которые помогут устранить эту деликатную и неприятную проблему:

  • Можно использовать льняное масло и кефир. Нужно просто каждый день до устранения проблем с кишечником съедать ложку льняных семян, запивая их кисломолочным напитком. В этих семенах содержится слизь, которая мягко обволакивает органы пищеварительной системы. Это положительно воздействует на деятельность желудка и кишечника.
  • Полезный и действенный в случае запора напиток можно приготовить из кефира и свежевыжатого морковного сока. Смешать эти два компонента следует в равных пропорциях. Пить готовый напиток нужно, как только произошло соединение основных ингредиентов.
  • Послабляющим эффектом обладает и кисломолочный напиток, в который добавляется укроп. Эту зелень можно предварительно хорошенько измельчить, а потом смешать с кефиром и выпить. Проделывать эту процедуру следует дважды в день

Особенности применения кефира для детей и беременных

При беременности такое состояние организма, как запор, бывает часто. Обусловлено это физиологическими изменениями, происходящими в этот период с женщиной.

Врачи не советуют прибегать к помощи медикаментозных препаратов, которые могут спровоцировать сокращение матки и тем самым вызвать преждевременные роды. Поэтому лечение запора в период беременности многие специалисты проводят с применением кефира. Напиток мягко воздействует на стенки кишечника, не нанося вреда будущему ребенку.

Также проблему задержки стула на несколько дней часто можно встретить у ребенка. Что касается использования представленного кисломолочного продукта в этом случае, все будет зависеть от возраста малыша.

Если ему нет еще и года, то такой напиток вызывает ряд нарушений со стороны организма, поэтому применяться не должен.

Из-за высокого содержания белка и минеральных солей ощутимая нагрузка оказывается на почки. Помимо этого, желудок грудничка плохо переваривает кефир. В этом напитке содержится большое количество жирных кислот, вызывающих тяжесть. А углеводы, которые отличаются от таковых в материнском молоке, совсем не воспринимаются кишечником маленького ребенка.

Имеющиеся противопоказания

Если человек столкнулся с запором и желает устранить такую проблему посредством употребления кефира, ему сначала нужно ознакомиться с существующими противопоказаниями. К ним относятся:

  • повышенная кислотность в желудке;
  • наличие гастрита и язвенной болезни;
  • индивидуальная непереносимость лактозы;
  • частые приступы изжоги.
В этих случаях решать, поможет ли такой напиток, должен сам человек, учитывая особенности своего организм и наличие хронических заболеваний.

Также бывают случаи, когда кефир может спровоцировать запор. Происходит это, если человек систематически употребляет такой напиток на протяжении долгого времени. Его кишечник перестает самостоятельно очищаться, позволяя проделывать эту работу кисломолочным бактериям.

В итоге он становится ленивым. И если человек потом переходит на мучное и крахмалистое питание и перестает в какой-то момент пить кефир, он может столкнуться с запором.

Источник: http://vseozhivote.ru/kishechnik/zapory/kefir-2.html

Полезен ли кефир при запоре

Один из распространенных способов борьбы — кефир при запоре. Запор — это длительное отсутствие стула, более чем 48 часов. Причины запора могут быть разными: это и стресс, и депрессия, и диета или просто малое количество употребляемой пищи, и заболевания кишечника и заднего прохода, и нарушение работы эндокринной системы. Запор может быть симптомом беременности и последствием побочного действия лечебного препарата. Причиной возникновения запора может быть нарушение обмена веществ в организме.

Как лечить запор

Лечится запор как фармацевтическим, то есть с помощью лекарств, так и народным способами. Самый распространенный из последних — кефир. Благодаря своей уникальной микрофлоре, кефир подходит любому организму, как взрослому, так и детскому.

Он очищает кожу, запускает работу организма, пробуждает пищеварительную и кровеносную системы. Он обогащен витамином А, усвоению которого способствует содержащийся там витамин D.

Рекомендации по лечению и применению кефира

Итак, разберемся, как употреблять кефир при запоре:

  1. Рекомендуется выпивать два стакана кефира в день — первый утром, для пробуждения организма и насыщения его необходимыми веществами, а второй — вечером, для очищения организма от нежелательных бактерий, накопившихся в течение дня.
  2. Вместе с употреблением кефира совмещать пешие и велосипедные прогулки без спешки, хотя бы по полчаса в день. Не повредит бег и выполнение физических упражнений, особенно на пресс.

Обязательным условием борьбы против запора является регулярный и своевременный прием пищи, причем по принципам здорового питания: употреблять пищу небольшими порциями 4-5 раз в день, пить много жидкости. Промежуток между приемами пищи должен составлять 2-3 часа.

Что делать дальше?

После того как вы убедились, что кефир помогает, стоит набраться терпения и подождать, пока работа кишечника восстановится совсем. После этого стоит еще немного придерживаться такого рациона во избежание возникновения такого явления, как хронический запор. Стоит проконсультироваться у специалиста, так как иногда только народные средства, диета и правильное питание, а также физические нагрузки могут не дать желаемого результата. Заниматься самолечением в данном случае не рекомендуется, чтобы не переборщить и не навредить своему организму, так как запор дело сугубо индивидуальное.

Разновидности запоров

Можно попытаться выявить свою причину запора. Таким образом, вы сможете облегчить задачу врачу, помочь поставить ему диагноз и назначить лечение, следовательно, приблизить собственное выздоровление. Итак, медикаментозный запор: вызван применением каких-либо медикаментов, появляется в качестве побочного действия. Токсический запор: вызван отравлением и чересчур большим количеством употребления токсических веществ, таких как свинец и ртуть; чаще всего наблюдается у заядлых курильщиков.

Так называемый аномальный запор: связан с возникновением и развитием заболеваний толстого кишечника. Механический запор бывает у людей с опухолями кишечника, механическими повреждениями кишки извне и рубцовыми изменениями толстого кишечника. Проктогенный запор встречается при снижении чувствительности прямой кишки.

Запор, связанный с воспалительными заболеваниями кишечника, характеризуется воспалением толстой кишки.

Немного интересных и полезных фактов о кефире

Кефир по своим свойствам уникальный кисломолочный продукт. Он обогащен важнейшими микроэлементами, восстанавливающими и нормализующими процесс обмена веществ и микрофлору кишечника. Кефир достаточно легко и быстро усваивается, поэтому он отлично подходит для перекуса — полдника или небольшого приема пищи перед сном.

Что самое удивительное, кефир, в отличие от других кисломолочных продуктов, является легкозаменимым, то есть его можно приготовить в домашних условиях самому. Во несколько простых и доступных способов:

  1. С помощью пастеризованного молока, которое предварительно прокипятить и остудить. Затем сделать закваску обычным магазинным кефиром в пропорции 50 грамм кефира на 1 литр молока.
  2. При помощи кефирного гриба. Приобрести в аптеке кефирный гриб и далее следовать инструкции, так как разные компании производителей дают различные рекомендации. Это зависит и от возраста самого гриба.

Теперь поговорим о том, что будет, если не лечить запор. К наиболее быстрым осложнениям запоров относят возникновение анальных трещин, ухудшение работоспособности кишечника, нарушение обмена веществ в организме. Длительное игнорирование симптомов запора может вызвать ослабление иммунитета, ухудшение переваривания питательных веществ — минералов и витаминов. Запор может повлиять на гормональное и психологическое состояние, а именно: ухудшение стрессоустойчивости, повышение депрессионных настроений, нервные срывы, повышенная усталость, бессонница и многое другое.

В свою очередь, это может влиять на понижение работоспособности, отношения с окружающими, увеличение пассивных настроений, несобранность. Как это ни странно, все наши физиологические проблемы имеют психологический фундамент, и последствия также в сфере нашей психологии. Осознание людьми того, что у них имеются проблемы и из-за этого все вокруг рушится, иногда бывает притупленным. И потому очень важно обращать внимание на подсказки своего организма, в данном случае запор, сигнализирующие нам о более глобальных проблемах со здоровьем.

Предотвратить запор можно. Иногда он является симптомом или следствием инфекционного заболевания. Следовательно, одним из способов предотвращения запора является укрепление иммунитета. Острые запоры наблюдаются у больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как им прописан строгий постельный режим, а отсюда малая подвижность и физическая активность. Следовательно, предотвратить запор можно и физической активностью. Не малую роль в этой цепи играет правильное питание и здоровый образ жизни в целом.

Если у вас регулярные запоры, и при этом вы употребляете табак и алкоголь, то вам придется выбирать — либо старые привычки и регулярные споры с кишечником, либо ведение здорового образа жизни. Но иногда наш кишечник не справляется со своими обязанностями, и в этом случае мы должны ему помочь. Это не значит, что надо тут же глотать слабительное. Для этого подойдут и нехитрые стационарные процедуры, проверенные годами. Например, клизма. Современная наука придумала ей отличную замену — свечи. В отличие от клизмы, они не выглядят так устрашающе, что является плюсом в использовании их для маленьких детей. Они гораздо удобнее в своем применении и имеют быстрое действие.

Надо запомнить, что запор — это сигнал организма, что с ним что-то не так, и стоит обратить внимание на какие-либо отклонения. Необходимо прислушиваться к своему организму, ведь это не составляет тяжелого труда, не занимает много времени и помогает не иметь проблем со здоровьем.

Источник: http://kishechnik03.ru/zapor/kefir-pri-zapore.html

Можно ли пить кефир при запоре

Как показывает практика, кефир при запоре рекомендуют многим пациентам лечащие врачи. Это обусловлено высокой эффективностью данного кисломолочного напитка в борьбе с задержками дефекации. Зачастую даже мощное слабительное средство так не помогает, как чистка кишечника кефиром. А вот про сочетание кефира и соленого огурца говорить не стоит. Дефекация должна идти без ущерба здоровью. Потому рассмотрим подробнее, какой именно кефир лучше употреблять и как бороться с его помощью при запорах.

Польза напитка

У детей, у взрослых и даже у женщин на ранних сроках беременности кефир помогает нормализовать микрофлору кишечника, обеспечить организм строительным кальцием, витамином А и фосфором. То есть польза кефира не поддается сомнению.

Какой эффект оказывает кефир при беременности и в нормальной жизни любого человека? Он улучшает работу ЖКТ. Отсюда и эффективное очищение кишечника кефиром.

К основным свойствам напитка относят:

  • Кефир прекрасно снимает усталость;
  • Данный продукт помогает переносить сильные стрессы;
  • Стимулирует нормальный сон;
  • Очищает органы желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки и токсины;
  • Выступает в качестве отличного средства для утоления жажды.

Какой кефир выбрать

Может ли помочь кефир? Однозначно да. Но многое зависит от типа и качества кефира. Наиболее эффективная очистка происходит, если выпитый кисломолочный продукт максимально натуральный и не обезжиренный.

Люди, сидящие на диетах или придерживающиеся правильного питания, считают, что обезжиренный кефир самый полезный. На самом деле это не так. Самый полезный напиток — это жирностью около 3% и имеющий минимальный срок годности. Это говорит о его натуральности. Если каждый день пить хотя бы небольшие порции такого напитка, вы вряд ли когда-то на личном примере узнаете, что такое запор.

Терпеть запор и не мочь вести нормальный образ жизни — не самое лучшее решение для взрослого человека. Особенно когда речь идет о беременных женщинах. Как ранний период, так и поздний срок не редко сопровождается проблемами с дефекацией. Самый помогающий в таких вопросах кефир — это приготовленный своими руками. Сделать его достаточно просто:

  • Возьмите около 800 мл хорошего молока;
  • Молоко можно заменить на купленный в магазине кефир в том же объеме;
  • Подогрейте кефир или молоко немного;
  • Добавьте туда ложку сметаны 15-20%;
  • Перемешайте компоненты и поставьте в теплое место на сутки.

Такой напиток лучше любого покупного кефира помогает справиться с констипацией. Хотя многим порой просто лень заниматься его приготовлением. В этом случае выбирайте покупные кефиры высокой жирности и от проверенных производителей.

Когда пить

Очень закономерный вопрос — в какое время суток лучше пить кефир? Во многом рассматривать время следует индивидуально, поскольку у каждого человека определенный режим дня. Кому-то лучше пить на ночь, а другим — с утра.

На самом деле на ночь пить полезно всем. Исключением являются люди, работающие ночью. Им как раз на ночь кефир противопоказан. Это обусловлено тем, что в напитке содержится уникальный компонент, который улучшает сон и помогает человеку успокоиться. Он называется триптофан.

Кефир с лактулозой рекомендуется употреблять перед приемами пищи. При запоре привычный ужин лучше вообще полностью заменить на кефир с лактулозой или иными полезными добавками, о которых мы вам расскажем. Прием напитка перед едой позволяет бифидобактериям эффективно работать на благо микрофлоры и легче перерабатывать поступаемые в желудок, а далее в кишечник продукты.

Полезные добавки к кефиру

Может быть запор одним только кефиром не устранится. В этом случае повысить эффективность напитка, и обеспечить организм дополнительной пользой помогут добавки.

  1. Чернослив. Он обладает превосходным воздействием на кишечник. Залейте кипятком около 10 ягод, распарьте, очистите от косточки и измельчите. Добавьте их в суточный напиток и дайте ему постоять минут 15. Лучше всего такую смесь пить перед сном.
  2. Кефир с маслом. Употребление кефира с маслом от запора демонстрирует прекрасную эффективность. Чтобы приготовить противозапорный напиток с растительным маслом, подогрейте 250 мл кефира и добавьте туда столовую ложку жидкости. Подойдет как обычное подсолнечное, так и более полезное оливковое масло. Смешайте компоненты и выпейте. Опять же, лучше это делать перед сном.
  3. С клетчаткой. Это отруби разного вида, которые стоят дешево, но от запора помогают превосходно. На стакан кефира достаточно ложки отрубей.
  4. Гречка. Хорошо помогает сочетание гречки и кефира. На этот напиток следует особенно обратить внимание тем, кто следит за фигурой или стремится похудеть. Гречка характеризуется свойством мягкого очищения организма, а кефир при этом нормализует микрофлору. Крупу используют сухую. На стакан кефира возьмитег гречки, которая заливается и остается настаиваться на ночь. Утром крупа немного разбухнет, что позволит вам очень полезно позавтракать. Если вкус не нравится, добавьте ложку меда.
  5. Вишня. Самый лучший рецепт со свежими вишнями, но в крайнем случае подойдет замороженная. Горсть ягод смешайте со стаканом напитка и перебейте все блендером. Этот коктейль не только вкусный, но и эффективный в борьбе с констипацией.
  6. Сода. Используйте средство изредка и аккуратно. На стакан кефира — не более трети чайной ложки порошка. Когда при перемешивании образуется пена, выпейте весь стакан залпом.

Возьмите за привычку пить кефир каждый день, и ваше тело будет только благодарно вам за это.

Источник: http://zapornanol.ru/narodnye-sredstva/kefir-pri-zapore.html

Помогает ли кефир при запоре?

Все мы привыкли, что если возникает проблема со здоровьем, то похода в аптеку за лекарствами избежать не удастся. И ни для кого не новость, что у каждого медицинского препарата есть свои противопоказания и побочные эффекты – всегда есть риск ухудшения состояния. Для решения ряда проблем можно использовать другие, более простые и доступные методы без опасности для организма – это и называют нетрадиционной медициной. Выясним, помогает ли обычный кефир при такой деликатной проблеме как запор.

Польза кефира при лечении запоров

Когда у человека более двух суток отсутствует опорожнение, врачи диагностируют запор. Иногда такое могут озвучить и при наличии ежедневного стула, но если он в небольших количествах и опорожнение неполное. Причин такого состояния масса, и иногда оградиться от них просто невозможно. Даже стресс может спровоцировать подобное нарушение работы кишечника, а данный фактор присутствует в жизни каждого человека.
Первое, что изменяют при диагностировании запора – питание. Пища должна поступать в организм регулярно, хотя бы по 4 раза небольшими порциями. Помимо этого, регулируется еще и рацион пациента для устранения продуктов с вяжущим эффектом.

В любой рекомендации для пациента с запором можно встретить строку с назначением регулярного употребления кефира, и это не просто так. В некоторых странах этот продукт называют «кислым другом желудка», так как он положительно влияет на состояние микрофлоры пищеварительной системы. Кефир – напиток многофункциональный, описывается как питательно-лечебный. Он способен оказывать следующее воздействие на работу пищеварительной системы:

  • состав напитка помогает бороться с патогенными микроорганизмами;
  • благотворно влияет на микрофлору кишечника, восстанавливая и нормализуя ее;
  • способствует улучшению аппетита;
  • помимо этого молочный белок, содержащийся в продукте, очень легко усваивается;
  • создаваемая напитком кислая среда улучшает процессы усвоения витаминов и минералов из пищи.

Благодаря своим свойствам, ежедневное употребление кефира три раза в день на голодный желудок помогает восстановить микрофлору и нормализовать работу кишечника, в том числе и его очистительную функцию.

Кефир стоит принимать не только тогда, когда проблема уже существует. Этот напиток будет полезен и как средство профилактики запоров. Для этого его рекомендуют пить ежедневно по стакану. При этом стоит отдавать предпочтение не слишком жирному продукту, дабы не затруднять работу пищеварительного тракта. Идеальным будет вариант с 1-процентной жирностью.

Применяя кефир для решения проблемы со стулом, учтите – он должен быть слабым, то есть однодневным. Именно свежий напиток обладает необходимым послабляющим эффектом. Принимать его нужно следующим образом: либо перед едой, либо сразу после. При этом полезно выпить стаканчик и перед сном.

Особенности применения для беременных и детей

Во время беременности запор – не редкость, это обуславливается рядом физиологических изменений в организме. Таблетки и прочие медикаментозные средства для устранения этой проблемы призваны раздражить слизистую кишечника, дабы спровоцировать опорожнение, но у беременной женщины это может стать причиной сокращения матки, то есть преждевременных родов. Именно поэтому, устранять запор с помощью препаратов во время вынашивания ребенка противопоказано. Только несколько лекарств способны мягко подействовать на кишечник, не навредив тем самым плоду, и их назначить может только врач.А вот кефир с легким послабляющим эффектом – разрешенное и эффективное средство. Его стоит применять систематично для профилактики, и тогда проблемы с опорожнением не возникнет вообще.

Что касается детей, то использование кефира имеет возрастные ограничения. Так, если ребенку еще нет года, активный напиток может привести к ряду проблем для несформированного организма:

  • высокое содержание минеральных солей и белка – большая нагрузка для почек малыша;
  • желудок грудничка не способен легко переварить кефир;
  • количество жирных кислот в напитке для детского желудка не является нормой;
  • помимо этого, углеводы из напитка сильно отличаются от углеводов из материнского молока, и кишечник плохо отреагирует на их проникновение.

Для того чтобы иметь возможность использовать кефир для лечения и профилактики запоров у детей нужно придерживаться лишь возрастных ограничений, и тогда напиток принесет исключительно пользу. По достижению года можно постепенно вводить продукт в рацион, начиная с объема в 30 мл.Постепенно увеличивая ежедневную порцию, стоит остановиться на 200 мл – этого будет более чем достаточно. Если ребенок старше и хорошо знаком с напитком, то при возникновении первых признаков запора его смело можно давать пить перед или после еды.

Рецепты на основе кефира для устранения запора

Очень часто при возникновении сложностей с опорожнением используют не простой кефир, а смешивают его с другими продуктами для улучшения эффекта:

  • кефир можно смешать с маслом растительного происхождения (оливковым или подсолнечным). На стакан напитка будет достаточно столовой ложки масла;
  • гречневая крупа богата клетчаткой, которая просто необходима для нормальной работы кишечника. Иногда сваренную крупу просто смешивают с кефиром и едят ложкой, но некоторые предпочитают просто заливать ядра крупы на ночь кефиром и съедать в таком виде на утро;
  • отличным дополнением к стаканчику кефира будет чернослив или курага;
  • на стакан кефира также можно добавить треть чайной ложки обычной пищевой соды. После тщательного перемешивания, когда смесь начнет немного бурлить (начнется реакция), нужно быстро все выпить. Стоит отметить – такое средство используют по мере необходимости, регулярно такой состав употреблять не стоит;
  • слизь, содержащаяся в семенах льна, обволакивает органы пищеварительной системы, тем самым эффективно их очищая. Чайную ложку семян можно съедать просто так, запивая кефиром;
  • для приготовления специального напитка в стакан с кисломолочным продуктом добавляют половину чайной ложки сушеного молотого имбиря;
  • отличный эффект дает кефирный коктейль с отрубями. В первую очередь подготавливают отруби – прогревают их в духовом шкафу до золотистого цвета, после чего остужают и измельчают. Залив полученную смесь кипятком, и прикрыв крышкой, оставляют на треть часа запариваться. После остатки воды сливают, а столовую ложку кашицы добавляют в стакан кефира и выпивают;
  • помимо легкого слабительного, смесь кефира с небольшим количеством порубленного укропа окажет еще и мочегонный эффект.

Чем усилить пользу средства (фотогалерея)

Вариантов применения кефира при запорах очень много, остается только выбрать наиболее комфортный для Вас. Такое лечение, а тем более профилактика, не принесет дискомфорта, а лишь благоприятно скажется на работе пищеварительной системы и всего организма.

Источник: http://med-atlas.ru/lechenie/pomogaet-li-kefir-pri-zapore.html

Рецепты с кефиром от запоров

Проблема запоров встречается часто. Практически каждому человеку доводилось испытывать это. Причин патологии много, как и способов борьбы. Кефир – одно из самых популярных и эффективных народных средств. Он полезен, безвреден, имеет небольшое количество противопоказаний. По этим причинам можно использовать кефир при запоре и при беременности.

Что такое запор

Данная патология представляет собой затрудненное, недостаточное, замедленное осуществление акта дефекации. Единого мнения насчет обстипации нет. Некоторые врачи полагают, что это отдельное заболевание, другие – это симптом других патологий.

Нормальное количество дефекаций считается в следующем диапазоне — 3 раза в сутки-3 раза в неделю (зависит от индивидуальных особенностей организма). Если человеку приходится долго сидеть в туалете, постоянно натуживаться во время акта дефекации, стул твердый, сухой, его количество совсем небольшое, речь идет о постановке данного диагноза.

Причины

Этиологических факторов возникновения обстипации много. Обычно отмечается употребление недостаточного количества жидкости и продуктов, богатых клетчаткой. Это не способствует работе кишечника, его перистальтика замедляется.

Имеют значение заболевания пищеварительного тракта (синдром раздраженного кишечника), прямой кишки (геморрой, парапроктит), аномалии развития данной области.

Спровоцировать проблему могут некоторые лекарственные препараты. Долгий прием слабительных средств также ведет к возникновению обстипации.

Гиподинамия, травмы органов таза, беременность, различные гормональные нарушения могут способствовать появлению запора.

Кефир при запорах: почему помогает

Помогает ли при запорах у взрослых кефир? Многие специалисты рекомендуют употреблять данный продукт. Он способствует восстановлению кишечной микрофлоры, его слабительный эффект давно известен.

В основе действия кефира лежит способность размягчать каловые массы, также он восстанвливает баланс микроорганизмов и кислотность среды в слизистой кишечника, тем самым помогая решить проблему обстипации.

Иногда у пациентов возникает вопрос, может ли кефир вызвать запор. Ситуация парадоксальная, но случается.

Такое встречается у людей, имеющих непереносимость лактозы, которая является неотъемлемым компонентом любого молочного продукта.

В подобных ситуациях употребление кефира способствует замедлению пищеварения и перистальтике кишечника. Пациентам и врачам следует искать другие пути решения проблемы.

Поэтому ответ на вопрос, может ли быть запор от кефира у взрослого и ребенка, положительный. В таких случаях нужно искать другие методы лечения.

Дети лучше усваивают молочные продукты. У них также может встречаться непереносимость лактозы, в таких ситуациях результата от данного продукта не будет, состояние только ухудшится.

Как и с чем его можно и нужно употреблять

Какой кефир пить при запорах? Если закупаться в магазинах, то нужно выбирать свежий продукт, стоящий на прилавке не более 3 суток. Иначе эффекта от применения не будет. Если пациент покупает несвежий продукт, нужно разбавить кефир с водой от запора.

Также рекомендуют добавлять ложку продукта в приблизительно литр теплого молока. Все перемешивают, оставляют в помещении комнатной температуры на сутки. Употреблять полученный напиток можно в течение 24 часов, после не рекомендуется.

Можно ли пить кефир при запорах в сочетании с другими продуктами? Так будет эффективнее, ведь немалое количество веществ усиливает его действие. Самые популярные из них представлены ниже.

Пациентам нужно иметь представление, какой йогурт или кефир лучше пить при запоре. Предпочтение следует отдавать последнему, причем низкой жирности. В йогуртах много побочных компонентов, которые не оказывают должного воздействия на кишечник.

Рецепты

Наиболее популярные методы следующие.

Используется рецепт кефира с растительным маслом от запора, отзывы на который положительные. Готовится просто. Необходимо в стакан с молочным продуктом добавить ложку подсолнечного масла, выпить за час-два до сна.

Используется от запора кефир с оливковым маслом. Данный способ подходит для регулярного применения, абсолютно безвреден (не используется только если имеется индивидуальная непереносимость данных продуктов).

Если в основе патологии лежит синдром раздраженной кишки или неправильное питание, такой рецепт будет эффективным. Отзывы на кефир с маслом на ночь от запора чаще говорят о его эффективности, но пациентам важно соблюдать рекомендации по режиму питания и физической активности.

Используется от запоров кефир с черносливом. Нужно взять 8-10 ягод сухофрукта, 1 стакан кисломолочного продукта. Чернослив измельчается, заливается кефиром. Напиток употребляется перед отходом ко сну, обычно достаточно недели использования.

Полезны от запора отруби с кефиром на ночь. Данный рецепт крайне эффективный, способствует усиленной перистальтике кишечника, помогает устранить метеоризм. 1 столовая ложка отрубей заливается стаканом кефира, некоторое время смесь отстаивается.

Выпивается полученный напиток за пару часов до сна. В большинстве случаев для нормализации стула достаточно использование данного способа в течение недели.

Применяется кефир с содой от запора. Помимо обстипации, рецепт помогает справиться с повышенным газообразованием. Половину чайной ложки соды смешивают в 200 мл кефира, сразу выпивают. Метод довольно эффективен, использовать надо с осторожностью, иначе можно нанести вред слизистой оболочке кишечника.

Отзывы

Не так давно меня стал беспокоить запор. Раньше такого не было, поэтому я обратилась к врачу. Специалист дал необходимые рекомендации, посоветовал распространенный способ от запора – кефир с подсолнечным маслом, отзывы на который всегда положительные.

Я попробовала, результат не заставил себя долго ждать. Стул нормализовался в течение недели. Этот способ я совмещала с соответствующим режимом питания, физической нагрузкой, пила много воды. Данным рекомендациям следую постоянно, проблемы со стулом остались в прошлом.

Заключение

Как видно, проблема нередкая и способов ее решения очень много. Пациентам нужно знать, что делать при обстипации, какие методики борьбы эффективнее. Важно понимать, как принимать кефир от запора.

Но необходимо помнить, что помочь этот способ может только в сочетании с соблюдением других рекомендаций врача по изменению питания и образа жизни.

Источник: http://vashproctolog.com/proktologiya/zapor/lechenje/narodnoje/retsepty-s-kefirom.html

Кефир при запоре

Может ли от кефира быть запор

Кефир являет собой продукт питания, который изготавливается из коровьего молока и в большинстве случаев его употребление способствует нормализации акта дефекации. Случаи, когда он становится причиной возникновению запора, скорее противоречат логике и, тем не менее, такая своеобразная реакция организма вполне объяснима: имеется категория людей с индивидуальной непереносимостью лактозы, вещества, которое имеется в кисломолочной продукции.

Специалисты советуют категории людей, у которых имеется такое противопоказание исключить кефир и другие молочные продукты из списка еды, так как вместо предполагаемой пользы, можно спровоцировать противоположную реакцию организма.

Почему от кефира запор?

Ситуация, когда выпитый кефир может стать причиной появления запора, увы не исключение из правил, хотя сам факт считается относительной редкостью. Что может стать причиной запора и почему именно кефир может спровоцировать данный симптом, помогут прояснить специалисты после сдачи пациентом необходимых для диагностирования анализов. В чем же причина и что может спровоцировать появление запора кисломолочным продуктом, который специально назначается специалистами при отсутствии испражнений от двух суток, как у взрослых, так и деток.

Одной из причин, и она считается главной, является индивидуальная непереносимость лактозы, вещества, которое входит в состав всех без исключения кисломолочных продуктов. Именно это обстоятельство провоцирует длительные задержки испражнений. Непереносимость лактозы может появиться как в раннем возрасте, развиваясь с годами в заболевание, так и под воздействием отдельных факторов.

Противопоказания к приему кефира

Иногда употребление кефира никоим образом не отражается негативно на работе кишечника, данный факт связывают с качеством и свежестью кисломолочной продукции. В таких случаях специалисты рекомендуют употреблять только тот кефир, который не стоял на прилавке более трех суток. Только в этом случае можно гарантировать, что продукция не имеет в своем составе патогенный вид бактерий, которые способствуют затвердению каловой массы и образования комков.

Если же ситуация в отношении появления запоров от употребления кисломолочной продукции наблюдается постоянно, специалисты советуют прекратить использование сыра, творога, молока, кефира, ряженки и подобный продукт, который содержит казеин и лактозу. Специалисты советуют в таких случаях обратить внимание на альтернативный вариант еды, которая поможет размягчить каловые массы. Сделать это можно с помощью увеличения выпиваемой жидкости, употребление в пищу легкоусвояемых жиров, а также еду богатой клетчаткой. Безоговорочным запретом к употреблению кисломолочной продукции является индивидуальная непереносимость лактозы, и специалисты настоятельно рекомендуют не провоцировать работу кишечника, употребляя ее в качестве еды.

Кефир помогает от запора?

Причин, которые могут спровоцировать появление запора может быть несколько: злоупотребление спиртным, неправильно подобранные продукты питания, быстро приготавливаемая еда, специальные добавки, используемые для похудания, стрессовые ситуации и другие проблемы со здоровьем.

Часто специалисты для снятия запора путем размягчения каловых масс назначают своим пациентам специальные диеты, которые предполагают употребление малого количество продуктов питания и, включая в рацион еду, способствующей изменениям ситуации в лучшую сторону. Среди множества средств, которые положительно влияют на работу организма при проявлениях запоров, одну из ведущих позиций занимает кефир и другие молочнокислые продукты.

В составе продукции имеются ряд бактерий, которые стабилизируют работу органов ЖКТ путем обновления полезной микрофлоры, а также создавая благоприятную почву для нормального вывода кала естественным путем.

Какой кефир от запора?

Народные целители вместо медикаментозных препаратов, для лечения ряда заболеваний органов пищеварения, включая частые запоры, предпочитают использовать кисломолочную продукцию: кефир, ряженку, простоквашу. Для этого лучше всего подойдет продукт однодневной выдержки, именно в кефире с таким сроком имеется наименьшее количество спирта и молочной кислоты. Лучше всего кисломолочный продукт действует в комплексе с фруктами и овощами, а также другими пищевыми ингредиентами.

Кефир от запора, как принимать?

Избавится от запора, и наладить правильную работу органов ЖКТ проблема не из простых, но она при правильном подходе вполне решаема. Не обязательно для этих целей покупать медикаментозные средства, тот же кефир в сочетании с другими продуктами питания может положительно разрешить ситуацию. Специалисты и народная медицина предлагает массу вариантов рецептов, в которых главным ингредиентом является кефир или простокваша:

  • Кефирные коктейли.
  • Брусника, натуральный мед и кефир в комплексе.
  • Кефир с вареньем из слив.
  • Морковный сок с кефиром.
  • Кефир с зеленью и чесноком.
  • Вишневый сок и кефир.

Таких рецептов огромное количество и человек, страдающий запорами, может сам выбрать нужный ему вариант, как по вкусовым, так и по другим свойствам. Лучше всего продукт разделить на несколько частей, принимая по несколько раз в день, но лучше всего это делать на ночь, незадолго перед сном.

Полезные для организма свойства кефира

Еще в древность кефир считался «напитком Пророка» об этом гласит кавказская легенда, объясняющая появление этого напитка. На Кавказе имеется несколько вариантов этого продукта, например в Грузии он больше известен как мацони, что, в сущности, не имеет особой разницы, хотя по вкусовым качествам отличие весьма существенное. Долгое время секрет приготовления кефира был тайной, которая свято хранилась всем родом, и отступление от правил каралось жестоко, так как это считалось предательством перед старейшинами семьи.

В кефире присутствует масса витаминов: А, В1, В, С, РР и это без учета микроэлементов, которые очень полезны по своим свойствам. Чем же так полезен кефир, и как правильно оценить его воздействие на работу органов пищеварения.

  • Употребление кефира помогает выводу шлаковых образований из организма естественным путем.
  • Нормализирует работу пищеварительной системы.
  • Бактерии, которые имеются в кефире, разрешают проблему обновления микрофлоры организма.
  • Положительно воздействует на нервную и сердечно-сосудистую системы.
  • Способствует усилению иммунитета и мочеполовой системы.
  • Является материалом, который участвует в укреплении суставов, костей и зубов.
  • Подавляет работу многих возбудителей инфекций, включая туберкулез и кишечную палочку.

Лучше всего для употребления подходит только свежая продукция, с минимальным количеством спирта и молочной кислоты. Выбирая кефир, следует обращать внимание на его дату выпуска, в идеале продукт должен не превышать суточный период.

Рецепты с кефиром от запора

Существует огромное количество способов употребления кефира, как средства от запоров. Сочетая кисломолочный продукт с лекарственными растениями, овощами и фруктами можно решить проблемы связанной с нарушением работы пищеварительной системы без применения медикаментозных средств. В большинстве случаев, рецептура взята из народной медицины, что очень существенно, так как все необходимое можно приготовить в домашних условиях, при условии наличия нужных ингредиентов.

Кефир с растительным маслом от запора

Одним из самых безобидных рецептов, который используют для решения частых запоров, особенно для категории людей, которые по определенным причинам не могут позволить себе медикаментозные средства, является смесь, изготавливаемая из кефира и подсолнечного масла. На столовую ложку растительного масла потребуется 200 мл свежего кефира. Оба ингредиента смешивают и употребляют на ночь, незадолго перед сном, выпивая не спеша, используя технику мелких глотков.

Чернослив с кефиром от запора

В случае нечастых проявлений запоров народная медицина советует употреблять кефир с черносливом, рецепт которого чрезвычайно прост:

Чернослив ошпаривают кипятком и измельчают любым удобным способом, к примеру, блендером, заливают кефиром (только свежая продукция) и употребляют как обычный напиток, желательно на время сна. При нечастых запорах употребляется через день, в течение недели.

Кефир с отрубями от запора

Отруби в сочетании с кефиром в народной медицине используются давно и как показывает практика, средство отличается высокой эффективностью для снятий вздутости живота, одновременно решая проблему образования запоров. Потребуется одна ложка продукции на стакан кефира, в котором отруби на время замачивают и размешивают.

Смесь выпивают за 1,5-2 часа, перед тем как лечь спать и при сильных запорах средство рекомендуют употреблять каждый день на протяжении недели, что даст возможность не только решить проблему стула, но и нормализировать микрофлору желудка.

Огурец, кефир от запора

Кефир и свежий огурец, наверное, самый популярный способ решить проблему запора, в народе по этому поводу имеется масса смешных историй и анекдотов, что лишний раз подтверждает высокую эффективность средства. Достаточно натереть свежий огурец средних размеров на мелкую терку, и смешав со свежим кефиром, выпить смесь незадолго перед сном. Как правило, две-три процедуры полностью решают проблему без всяких побочных эффектов.

Сода с кефиром от запора

Для приготовления средства от запоров в народной медицине используют не только кисломолочную среду, создающую благоприятную микрофлору и размягчающую каловые массы, но и решает проблему вздутости. Делается это с помощью небольшого количества соды, выпитой вместе с кефиром, но злоупотреблять таким средством врачи не советуют. На ½ ч. л. соды потребуется стакан обезжиренного кефира, смесь выпивается сразу после смешивания ингредиентов.

Другие рецепты с кефиром от запоров

Народная медицина располагает множеством рецептов, где в качестве ингредиента используется кефир, или простокваша. Самыми популярными являются:

  • Укроп и кефир. Рецептура очень проста: 2 ч. л. мелкорубленного свежего укропа смешивают с кефиром и выпивают за 2 часа до сна.
  • Кефир и сок морковный. Оба ингредиента берут в соотношении 1:1, и принимают непосредственно перед тем, как лечь спать.
  • Чеснок, листья салата и кефир. 1.ч.л. мелкорубленого листа салата смешивается с 2 зубками чеснока с расчетом на 1 стакан кефира.
  • Сливовое варенье и кефир. Столовую ложку сливового варенья запивают стаканом кефира: вкусно и полезно.
  • Вишня и кефир. Потребуется 10 ягод вишен, которые смешивают со стаканом кефира, предварительно удалив косточку. Средство лучше выпить на ночь, так как оно обладает мощным слабительным свойством.
  • Мед брусника, кефир. На 3 чайные ложки ягод потребуется одна столовая меда и чашка кефира. Все ингредиенты смешивают и выпивают на ночь небольшими глотками.

Источник: http://3apor.com/sredstva-ot-zapora/153-kefir-ot-zapora