Прием семя льна

Как правильно принимать семя льна: общие сведения и рекомендованные дозировки



Хочется быть красивой, стройной и подтянутой. В рекомендациях диетологов и фитнесс-тренеров часто встречаются советы по приему семян льна при похудении.

Оглавление:

Так ли действенно это растительное средство? Как правильно и стоит ли вообще пробовать этот растительный препарат.

Лен и его семена: немного общей информации

Семя льна содержат много полезных витаминов.

Лен – это однолетнее растение. Известно человечеству еще со времен постройки египетских пирамид и фараонов.

Цветет нежно-голубыми цветами, а стебли содержат натуральные волокна, из которых изготавливаются различные ткани. Кроме этого, семена льна являются официальным препаратом классической медицины.



На внешний вид семечко растения – это плод небольших размеров в длину не более 5 мм, в ширину – не более 3 мм. Семя гладкое, блестящее, двояковыпуклое. Цвет варьируется от темно-желтого до насыщенно коричневого.

В состав семян входят витамины, слизи, органические масла и кислоты, белковые соединения, гликозиды.

Выпускают лекарственный препарат в пачках по 50, 75 и 150 г. Это средство безрецептурного отпуска. Стоимость лекарственного препарата невелика. В Российской Федерации цена 1 упаковки зерен льна составляет от 30 до 40 рублей.

Показания и противопоказания

Прием семя льна следует начинать только по назначению врача.

Важно понимать, что льняное семя является медицинским средством. Принимать его в качестве медикамента следует только по назначению врача.



Если вы решили ввести семена льна в качестве пищевой добавки, то внимательно перечитайте рекомендованные дозировки и противопоказания к приему средства. Показания к приему:

  1. гастрит, язва, заброс содержимого желудка в гортань для снижения раздражения слизистых оболочек;
  2. нарушение дефекации;
  3. наружно – как заживляющее средство при ожогах;
  4. сахарный диабет в составе комплексной терапии;
  5. патологии урогенитального тракта у мужчин и женщин;
  6. в комплексной терапии при глистных инвазиях;
  7. фитоэстрогены, содержащиеся в семенах льна, сдерживают рост и развитие гормонально зависимых новообразований;
  8. после хирургического вмешательства для снижения раздражения слизистых оболочек и улучшению общего состояния пациента.

Кроме этого, оболочка семени является природным адсорбентом. Поэтому фитопрепарат применяют при различных интоксикациях. Льняное семя запрещено принимать в качестве лекарственного средства и компонента рациона в следующих случаях:

  • панкреатит;
  • патологии желчных протоков;
  • язва в острой фазе;
  • цирроз;
  • воспалительные процессы в печени различной этиологии;
  • диспепсия;
  • холецистит;
  • беременность;
  • кормление грудью;
  • индивидуальная непереносимость;
  • подозрение на кишечную непроходимость или уже диагностированное это состояние.

Не следует превышать рекомендованную дозировку, так как, в противном случае может развиться трудно купируемый понос.

Лекарственные взаимодействия

Зерна льна оказывают слабительное действие и могут нарушать всасывание питательных и прочих веществ в желудке и кишечнике. Поэтому не следует нарушать рекомендованный режим приема растительного продукта.

Если же назначены прочие лекарственные средства, то их прием следует проводить не ранее, чем через 2 часа после употребления льняного семени. Не рекомендуется принимать эстрогенсодержащие препараты одновременно с зернами льна. Это снизит эффективность лечения. Прием препаратов класса антибиотики снижает лечебные свойства фитопрепарата.



Как принимать препарат

Семя льна помогают бороться с заболеваниями ЖКТ.

Если семена льна показаны как лекарственное средство, то предварительно их следует замочить в кипящей воде.

Если же вы принимаете растертый или цельный продукт, то 1 чайную ложку следует запить 1 стаканом воды. Эффективные дозировки зависят от целей приема средства:

  • Заболевания ЖКТ – слизистый отвар принимают по 50 мл 3 раза в день за полчаса до приема пищи.

Задержка дефекации – по 1 чайной ложке цельного семени 3 раза в день. При этом его следует тщательно разжевывать и запивать достаточным объемом воды. Срок ожидаемого действия составляет 24 часа.

  • Для чистки организма рекомендуется принимать настойку измельченного льна на растительном масле. На 100 г. измельченного растительного сырья потребуется 1 стакана подсолнечного масла. Оставить настаиваться в течение 7 дней.
  • Масляную настойку принимают по 15 мл 3 раза в день за полчаса до еды. Для получения лекарственной слизи потребуется 1,5 чайные ложки растительного сырья на 1 стакан кипятка. Оставить настояться 15 минут. Слить. Оставшееся семя отжать.
  • Длительность непрерывного приема отваров, слизей, клетчатки семян льна должен составлять не более, чем 21 день. Затем следует сделать перерыв.

    Рецепты для домашнего рациона

    Льняное масло можно приготовить в домашних условиях.

    

    Льняное семя позволит разнообразить рацион и улучшить состояние здоровья. Важно! Храните зерно льна в прохладном месте.

    В тепле и на свету компоненты льняного масла быстро окисляются и прогоркают. Такое семя легко определить по вкусу – оно будет горчить. В этом случае не употребляйте такие зерна, муку или масло из них в пищу.

    Витаминный коктейль. На 1 стакан морковного сока – желательно фреша – потребуется 1 чайная ложка семян. Перемешать компоненты в блендере до получения однородной массы. Дать постоять 5 минут для набухания семени. Принимать 1 раз вдень за завтраком.

    Измолотое в муку зерно льна применяют в качестве добавки в любой вид теста – от блинчиков до хлеба и полноценных тортов. Цельные зерна используют как добавку к салату, посыпку для хлебобулочных изделий. Для борьбы с запором рекомендуется размолоть чайную ложку растительной массы и смешать ее со стаканом кефира или йогурта. Принимать на ночь.

    Льняное зерно с кефиром для похудения. На 100 мл кисломолочного напитка потребуется 1 чайная ложка растительного сырья. Зерно перемолоть и смешать с кефиром. Этой смесью следует заменить 1 прием пищи. Принимать подготовленный продукт натощак.

    

    Клетчатка из зерен льна. Этот продукт лишен масла, поэтому имеет длительный срок хранения. Принимать его можно смешивая с кисломолочными продуктами, добавлять в выпечку к пшеничной муке, использовать как панировку.

    Дневная норма этого продукта составляет 50 г. Важно во время приема растительной клетчатки соблюдать водный режим. В противном случае существует риск развития непроходимости кишечника. Длительность курса составляет 2 месяца.

    Подробно о льняном семени расскажет видеоролик:

    Детский вопрос

    Можно ли вводить в детский рацион этот продукт питания? По лечебным показаниям – обязательно. Дозировки и способ применения обсудите с лечащим врачом.

    Если в качестве полезной добавки, то предварительно следует проконсультироваться у участкового педиатра и не ранее трехлетнего возраста. Но в любом случае максимальная дозировка зерен или клетчатки льна для малышей составляет 5 г. в сутки.

    Не воспринимайте зерна льна как панацею при воспалительных заболеваниях ЖКТ или средство для похудения. Это лекарственный препарат со своими показаниями и противопоказаниями. Поэтому, решив ввести этот продукт в свой рацион без консультации врача, не превышайте хотя бы рекомендованных производителем дозировок.

    Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

    Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

    Вместе с этой статьей читают:

    • Руслан ⇒ Дополнительная хорда в левом желудочке сердца – аномалия, о которой должен знать каждый
    • Вика ⇒ Повышенное газообразование в кишечнике: лечение неприятного состояния
    • Марина ⇒ Что такое полипы в желудке? Это опасно?
    • Татьяна ⇒ Какую таблетку выпить от живота – повод для применения и возможные противопоказания к самолечению
    • АННА ⇒ Какую таблетку выпить от живота – повод для применения и возможные противопоказания к самолечению

    Следите за обновлениями сайта в социальных сетях!

    Источник: http://pishhevarenie.com/narodny-e-sredstva/kak-prinimat-semya-lna/

    

    Семена льна для похудения. Описание, правила, отзывы

    Лен – культура, которая давно освоена человеком. Лен использовали в пищу с давних времен, его ценили за полезные свойства и способность помогать при различных недугах организма. Сейчас интерес к этой культуре снова возрос. Его все чаще используют в медицине, косметологии и даже кулинарии. Семечки льна маленькие, имеют серый цвет.

    Семена льна ценны из-за своего богатого минерально-витаминного состава. В его составе присутствуют витамины А, Е, К, F, витамины группы В. Богат лен на калий, магний, натрий, фосфор, кальций, цинк, железо, медь. Но особую ценность семенам льна придают ненасыщенные жирные кислоты Омега -3 и 6. Считалось, что кислоты Омега-3,6 можно получить только из качественной красной рыбы. Семена льна – отличный источник необходимых ненасыщенных жирных кислот, а стоит намного дешевле, что делает его доступным каждому желающему.

    Семена льна и похудение

    Практически каждый из нас слышал о том, что с помощью льняных семян можно похудеть, но так ли это? Что такого необычного в семенах льна, благодаря чему можно сбросить лишние килограммы? В ходе множественных исследований и экспериментов было установлена связь между приемом льняных семян и похудением. Но как именно это происходит?

    Уникальный состав семечек льна благотворно влияет на весь организм и на пищеварительную систему в частности. Льняные семена – ценный ресурс для каждого из нас. Ненасыщенные жирные кислоты, которые входят в состав семян, способствуют нормализации обмена веществ, также ускоряют его. Если обмен веществ в порядке, то и лишний вес не станет задерживаться в организме надолго. Конечно при условии нормального питания (исключаются регулярное переедание, приемы пищи непосредственно перед сном и огромное количество алкоголя). Семена льна выводят шлаки и токсины из организма. Семена хороши тем, что делают это очень мягко и легко. Исключается нанесение вреда кишечнику. Они обволакивают его, защищая от негативного воздействия агрессивной среды (вредные продукты).

    Семена льна обладают легким слабительным действием. Они не вызывают вздутия, диареи или поноса. Все происходит очень легко и мягко, организм не замечает каких-то сильных перемен. Благодаря таким свойствам из организма будет быстро уходить все ненужное, предупреждая расстройства и застои в кишечнике.

    

    Семена льна нормализуют работу желудка и кишечника. При употреблении семян льна минимизируется негативное воздействие кислоты, соли, специй на стенки желудка и кишечника. В результате чего пищеварение будет проходить легче, без каких-либо усилий и усложнений.

    Семена льна улучшают состояние кровеносных сосудов: делают их более эластичными, избавляют от бляшек. Благодаря чему нормализуется кровяное давление и циркуляция крови в организме. Все мы знаем, что с кровью переносятся все питательные вещества. Соответственно, нормальное кровообращение – нормальная работа органов пищеварения.

    Способ применения семян льна для похудения

    Существует много советов и способов принимать льняные семена для похудения. К решению этого вопроса нужно подойти серьезно, ведь от этого и будет зависеть ваш успех. Существует несколько советов о том, как правильно принимать семена льна для похудения:

    1. Подготавливает организм. Перед началом приема семян организм необходимо подготовить. В таком случае процесс пройдет более успешно. Перед началом приема (за 3-4 дня) необходимо отказаться от тяжелой и вредной пищи. Семена льна калорийны и жирные, поэтому не стоит нагружать свой организм дополнительной тяжестью в виде жареных и солены продуктов, хот-догов, колбасы. Если не можете отказаться полностью, уменьшите количество потребления.
    2. Правила и способы употребления семян. Семена льна мелкие, поэтому их можно употреблять в таком виде как они есть. Для тех, кому не нравится их вкус или вид можно упростить задачу. С помощью любой приспособленной для этого кухонной утвари (кофемолка, комбайн, блендер) измельчите льняные семена. Есть одно важное правило – измельчаем такое количество семян, которое употребляем однократно, то есть за один прием. Это связано с тем, что жирные кислоты, которые входят в состав семян быстро окисляются и семена стают непригодными для употребления. Семена льна можно принимать отдельно, а можно добавлять в пищу. Семена льна в количестве 1 чайной ложки употребляют утром натощак, запивают водой. После употребления семян необходимо воздержаться от приема пищиминут. Второй прием семян льна осуществляю вечером после приема пищи (40-50 минут), лучше всего перед сном. Если семена смешиваются с пищей, то лучше чтобы это был завтрак и ужин. Пища не должна быть горячей. Температурное воздействие пагубно влияет на полезные свойства льняных семян. Добавлять семена можно в кашу, салаты, йогурты, соки и другие продукты.
    3. Длительность приема. По схеме, которую каждый выбирает самостоятельно семена необходимо принимать 2 недели. После первой недели дозу семечек льна увеличивают до 1 столовой ложки за один прием. После двух недель приема семян необходимо сделать перерыв, во избежание привыкания организма.
    4. Регулярность играет очень важную роль в курсе приема для похудения. Не пропускайте приемы утром и вечером. Желательно употреблять семена льна в одно и то же время. В таком случаи результат будет более эффективным.

    Возможные результаты

    Льняные семена не дают быстрых и больших результатов. Происходит нормальное естественное оздоровление организма, в результате чего уходит лишний вес. За курс приема (2 недели) льняных семечек можно потерять от 2 до 4 килограмм.

    Польза и вред льняных семян

    Кроме похудения, семена льна имеют много полезных свойств для организма:

    
    • общее оздоровление организма;
    • нормализация давления;
    • улучшения пищеварения;
    • увлажнение кожи;
    • устраняет отечность;
    • оказывает слабительное действие;
    • повышает внимание и др.

    Семена льна могут нанести вред только в тех случаях, когда они противопоказаны к применению.

    Противопоказания к применению:

    • язвенные болезни пищеварительной системы;
    • плохая свертываемость крови;
    • аллергия;
    • беременность;
    • прием сильных лекарственных препаратов (например, антибиотики);
    • камни в почках.

    Показания к применению:

    • проблемы с кожей;
    • выпадение волос;
    • ломкость ногтей;
    • проблемы с пищеварением;
    • запоры;

    Как выбрать семена льна

    Этот продукт лучше всего покупать в аптеке. При покупке обязательно обращайте внимание на сроки годности и условия хранения. Осмотрите упаковку, она должна быть герметично запакованной и не иметь повреждений.

    Семена храните в темном и прохладном месте, чтобы избежать окисления продукта. Неправильное хранение портит продукт и делает его опасным для употребления.

    Отзывы людей, которые придерживались курса приема семян льна:

    Давно слышала о положительном влиянии семян льна на организм при похудении. Решила испробовать на себе. Принимала все как положено утром натощак и вечером перед сном, запивала водой. Принимала немного дольше двух недель. Результат меня очень порадовал. Я действительно похудела на 2 килограмма без каких-либо усилий. Плюс ко всему кожа стала немного лучше, хотя особых проблем у меня никогда не было.

    Принимаю семена льна уже 2 раз (2 курс). Очень нравится. Обычно я добавляю их в салат и в сок. Результат замечательный. За курс приема теряю около 3 килограмм. Налаживается работа кишечника, перестают тревожить запоры.

    

    Услышала от своей подруги, как ей помогло похудеть одно очень простое и недорогое средство, а именно семена льна. Решила испробовать на себе. Результат меня удивил и порадовал. Никогда не думала, что с помощью такого простого средства можно похудеть и улучшить здоровье. А именно это со мной и случилось. Волосы стали меньше сыпаться, и кожа выглядит более здоровой.

    Применяю семена льна уже много лет. Между приемами делаю длительные перерывы. Результат всегда замечательный. Вес уходит медленно, но стабильно и больше не возвращается. Плюс ко всему я начинаю себя лучше чувствовать.

    Отзывы специалистов о приеме семян льна:

    Семена льна действительно хорошо влияют на работу пищеварительной системы. Замечались случаи, когда гастриты на ранних стадиях начинали отступать благодаря употреблению льняных семян. Похудеть с помощью этого продукта вполне реально. Результаты небольшие, но стабильные.

    За свою практику не встречала ничего лучше из натуральных средств, которые бы так хорошо помогали похудеть. Мои пациенты часто консультируются со мной по вопросам похудения. Я советую им семена льна, так как уверенна в их положительном воздействии и безопасности.

    Пациенты всегда интересуются народными средствами для похудения, так как большинство из них боятся употреблять медикаментозные препараты. Я рекомендую своим пациентам использовать семена льна. Это очень эффективное и безопасное средство. Я также применяла его. Результат небольшой, но он всегда есть.

    

    Многие люди испытали на себе это средство и по результатам сделали вывод, что оно действительно помогает похудеть. Огромный плюс льняных семян в безопасности для организма. Они не только не наносят вреда, но и оказывают благотворное действие на весь организм. Придерживайтесь всех указаний при применении семян льна. Бесконтрольный прием даже самого безобидного вещества способно превратить его в яд. Будьте внимательны к себе и своему здоровью.

    близко по теме:

    Один комментарий на “ Семена льна для похудения. Описание, правила, отзывы ”

    Я пробовала пить их для похудения, ничего не получилось. Все равно нужно придерживаться какой-либо диеты, параллельно принимая семена.Тогда будет результат. Ногти зато укрепились. Еще я их заваривала, как было указано на пачке. Получался такой кисель, пить его противно, но очень полезно для желудка. Мне понравилось, а то есть небольшие проблемы с ЖКТ.

    Источник: http://polzaili.ru/semena-lna-dlya-poxudeniya-opisanie-pravila-otzyvy/

    Как принимать семена льна?

    Многие растения служат человечеству вольно или невольно, но далеко не все оказываются почти незаменимыми. К таким универсальным помощникам относится лен: люди научились использовать его, что называется «от и до», практически безотходно, находя применение буквально всем частям и качествам этой травянистой культуры. Одежду из льняных волокон носили еще в Древнем Египте, и до сегодняшнего дня она не только не потеряла своей популярности, но и стала одноименной: льном называют все льняные ткани и готовые изделия их них.

    Любое семя – это совершенная система, созданная природой для сохранения информации и питательных веществ, чтобы дать жизнь новому растению и обеспечить его развитие и выживание. Поэтому в семенах содержится так много насыщенных и активных компонентов – как в надежном хранилище, они скрыты в нем до поры. Но люди давно научились использовать замыслы природы в своих интересах. Несмотря на то, что даже сегодня наука не до конца раскрыла весь потенциал, скрытый в семенах льна, они широко используются в диетологии, косметологии, медицине и других сферах, связанных с поддержанием здоровья, красоты и долголетия. В льняном семени и зародыш, и окружающая его питательная прослойка содержат большое количество льняного масла, необычайно богатого полиненасыщенными жирными кислотами. Эти кислоты: линолевая, линоленовая и олеиновая, относящимися к классу омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Они не просто важны для здоровья – от них зависят и обменные процессы в организме, и усвоение питательных веществ. Организм человека не может синтезировать эти жирные кислоты самостоятельно, поэтому они обязательно должны поступать с пищей – например, с льняным семенем. Полиненасыщенные жирные кислоты из семян льна стимулируют кровообращение и питание тканей. При регулярном поступлении в организм они проявляют антиаритмическое и кардиопротекторное действие, предотвращают развитие атеросклероза. Под действием омега-3 купируются воспалительные процессы в организме, внутренние и внешние.

    прием семян льна Состав семян льна во многом определяет правила их употребления. В первую очередь их диктует льняное масло: при температурной обработке оно лишается своих полезных качеств, поэтому и семена льна принимают в сыром виде. Не запрещается измельчать их, но делать это нужно непосредственно перед приемом, потому что химические соединения омега-3 быстро разрушаются при контакте с воздухом. Что касается объединения семян льна с другими продуктами, то вы можете делать это на свой вкус, но не забывать о дозировке и правилах обработки. Нередко льняное семя добавляют в выпечку, но в таком случае нельзя говорить о терапевтических свойствах такого, испытавшего термическое воздействие, семени. Поэтому для сохранения пользы лучше добавляйте семена льна сырыми в холодные блюда: салаты, каши после варки, кисломолочные продукты, смешивайте с медом. В таком виде они принесут пользу, особенно при соблюдении таких рецептов:

    
    1. Семена льна для похудения. Приготовьте настой: 1 столовую ложку семян льна залейте в термосе 2 стаканами горячей воды (не кипятком) и оставьте на ночь. Утром процедите настой и принимайте его трижды в день по 100 мл за полчаса до приема пищи. Остаток настоя храните в холодильнике не дольше двух дней, после чего приготовьте новую порцию. Прием длится в течение 2 недель, затем следует перерыв на неделю и прием возобновляется снова на 2 недели. Такую цикличность следует соблюдать не меньше 3-4 месяцев.

    семеня льна для очистки организма

  • Семена льна для чистки организма. Столовую ложку семян льна на ночь залейте стаканом горячей воды. Утром разбавьте настой еще одним стаканом воды, перемешайте. Получившееся количество жидкости выпейте в течение дня в 3-4 приема.

    Источник: http://kakimenno.ru/zdorovie/2181-kak-prinimat-semena-lna.html

    Полезное похудение с помощью семян льна

    Семена льна сегодня часто применяют в целях похудения и поддержания оптимального веса в норме. Это обусловлено низким уровнем углеводов, содержащихся в них, а также большим количеством клетчатки, жиров и активных кислот, которые стимулируют сжигание жиров.

    Польза семян льна для похудения

    Переоценить пользу льняного семени трудно, ведь его богатый химический состав помогает не только избавиться от лишнего веса и сохранять достигнутый результат, но и значительно оздоровить свой организм, улучшить состояние кожи и волос. Льняное семя — кладезь полезных аминокислот, витаминов и активных веществ, особенно ценны входящие в него полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6), практически полностью обеспечивающие правильную работу нашего организма.

    В семенах льна содержится высокий уровень растительной клетчатки, которая не только играет важную роль в процессе похудения, но и укрепляет иммунную защиту нашего организма, уменьшая риск развития онкозаболеваний.

    Видео: полезные свойства льняного семени.

    Их употребление нормализует работу выделительной системы, активизирует очищение организма от накопившихся шлаков и токсинов, жидкости, которые также виновны в наборе лишнего веса. Во время приема семян льна для снижения веса улучшается работа печени, устраняются проблемы с пищеварением, оказывается обволакивающее и защитное действие на слизистую пищеварительного тракта, вследствие чего токсины всасываются меньше. Очень полезен их прием людям, страдающим запорами, ведь оно обладает хорошим слабительным действием. Попадая в желудок, семена льна разбухают, активизируя перистальтику кишечника, препятствуя всасыванию жиров. Прием семян льна (в измельченном виде или в виде отваров, настоев) прекрасно очищает кишечник от каловых масс и шлаков, улучшая подвижность его ворсинок. Именно очищение кишечника и улучшение работы желудочно-кишечного тракта обуславливают эффективность льняного семени для похудения. К тому же, во время набухания семян в кишечнике к организму быстро приходит чувство насыщения, что исключает переедание и перерастяжение стенок желудка. В итоге объем желудка станет меньше, что будет способствовать меньшему потреблению пищи после периода приема льняного семени (пролонгированный эффект).

    Помогает прием семян льна при лишнем весе и на фоне сахарного диабета, активизируя воздействие инсулина и нормализуя уровень сахара в крови. В семенах льна очень много витамина F, который не вырабатывается в нашем организме и поступает исключительно с пищей. Этот витамин принимает активное участие в жировом и холестериновом обмене. Во время употребления семян льна для похудения снижается не только вес, но и улучшается состояние кожи, она подтягивается, повышается упругость.

    Семена льна для похудения, как принимать

    При правильном приеме семян льна потеря в весе может составить до 2 кг в месяц. Для этого нужно ежедневно принимать по одной столовой ложке измельченных в кофемолке семян льна как добавку к пище (йогурт и другие кисломолочные продукты, соки, суп, мед, варенье, овсянка, борщ), либо запивать большим количеством жидкости, либо целиком (2 ст. л. в день) в виде отваров и настоев, эффект будет одинаковым. Суточная норма семян не должна превышать 50 г в день.

    Чтобы добиться стабильного похудения необходимо соблюдать важные рекомендации:

    • Измельчать льняное семя и готовить из него напиток (настой, отвар) лучше каждый день (нужное количество), не заготавливайте его впрок, оно утратит свои свойства и станет неприятным на вкус.
    • Перед приемом продукта обязательно проконсультируйтесь с врачом (диетологом, терапевтом), при серьезных заболеваниях печения их прием противопоказан.
    • Принимать льняное семя беспрерывно нельзя, 10 дней приема следует чередовать с 10 днями отдыха.
    • Во время их приема важно пить много воды в течение дня, дабы предупредить возникновение запоров.
    • Семена льна храните в темной стеклянной таре в прохладном месте, куда не проникают солнечные лучи, дабы исключить их окисление и потерю важнейших питательных веществ (не более полугода).

    Семена льна для похудения, рецепты применения

    Настой из семян льна.

    Крутой кипяток – 2 стакана.

    Семена льна – 2 ст. л.

    В термосе заварить семена льна кипятком, оставить на ночь. Готовый настой принимать по ½ стакана за тридцать минут до приема пищи 3-4 раза в день. Последний прием должен осуществляться на ночь.

    Отвар из семян льна.

    Льняное семя – 1 ч. л.

    Крутой кипяток – 1 стакан.

    Семена залить кипящей водой, поставить на медленный огонь, проварить с момента закипания полчаса. Готовый отвар принимать по ½ стакана за тридцать минут до основного приема пищи четыре раза в день Отвар придется готовить два раза.

    Кисель с льняным семенем.

    В готовый компот из ягод и фруктов добавьте измельченные семена льна (на стакан столовую ложку семян в измельченном виде). Семена разбухнут, компот остынет, получится сытное блюдо, которое надолго избавит от чувства голода.

    Льняные семечки с кефиром.

    В нежирный кефир добавить льняной муки (измельченные семена), через десять минут выпить. Пить по такому принципу:

    1 неделя: на стакан кефира 1 ч. л. муки;

    2 неделя: на стакан кефира 2 ч. л. муки;

    3 неделя: на стакан кефира 3 ч. л. муки.

    Витаминный коктейль.

    Измельченные льняные семечки – 1 ст. л.

    Все компоненты соединить, подождать пять минут и выпить. Принимать за полчаса до завтрака.

    Рецепт каши с семенем льна.

    Льняная мука – 1 стакан.

    Обжаренная гречневая крупа, измельченная в кофемолке – 1 стакан.

    Сливочное масло – кусочек.

    Мед и изюм по желанию.

    Смешиваем гречневую и льняную муку, заливаем кипятком так, чтобы крупа полностью была покрыта водой. Сверху накрываем крышкой и укутываем. Через час в кашу добавить соль, масло, мед и изюм по желанию.

    Противопоказания для применения

    1. Индивидуальная непереносимость продукта.
    2. Холецистит и панкреатит на стадии обострения.
    3. Песок и камни в почках и желчном пузыре.
    4. Беременность.

    Однако, при всех достоинствах похудения с помощью домашних рецептов, не стоит забывать о том, что желудок испытывает стресс в любом случае. Большинство диетологов, рекомендуя похудение, назначают селективный энтеросорбент Энтеросгель. Он помогает снизить агрессивное воздействие желудочного сока во время похудения. Благодаря своей инновационной структуре препарат мягко обволакивает стенки желудка, тем самым защищая его от «атаки» пищеварительных ферментов и предотвращая обострение заболеваний ЖКТ. Кроме того, препарат выводит токсины и шлаки из организма, усиливая эффект диеты. Еще один приятный «бонус» энтеросорбента – это подавление чувства голода за счет частичного заполнения желудка.

    • С этой статьей обычно читают
    • Самое читаемое

    Copyright ©17 Журнал для женщин «Просто-Мария.ру»

    Любое использование материалов сайта возможно только при наличии прямой, активной ссылки на источник

    Источник: http://www.prosto-mariya.ru/poleznoe-pohudenie-s-pomoschyu-semyan-lna_995.html

    Правила приёма семян льна и отзывы

    Семена льна принято считать одними из давних, но в то же время самых эффективных зёрен для похудения. Этот недорогой продукт делает фигуру стройной и улучшает общее состояние здоровья, так как в его состав входит внушительное количество полезных элементов. О том, как их правильно принимать, какие отзывы оставляют те, кто испробовал этот продукт и многое другое, расскажем далее.

    Состав и свойства

    Изначально семена практиковали только опытные знахари, но сегодня они являются главным действующим компонентом в кулинарии, косметической продукции и в роли эффективного средства для снижения лишних килограмм.

    Структура листьев льна и стеблей наполнена п-оксибензойной и п-кумаровой кислотой, колфеилхинной, хлорогеновой и феруловой кислоты, а также гликозида и линамарина. В общем составе растения удалось отыскать более 20 фенолкарбоновых кислот.

    • В1 тиамин — 1,65 мг;
    • В2 рибофлавин — 0,15 мг;
    • В3 РР — 3 мг;
    • В4 холин — 79 мг;;
    • В5 пантотеновая кислота — 1 мг;
    • С/аскорбиновая кислота — 0,5 мг;
    • Е — 20 мг;
    • К1 — 4 мкг;
    • фосфор — 640 мг;
    • калий — 813 мг;
    • магний — 390 мг;
    • кальций — 250 мг;
    • натрий — 30 мг;
    • железо — 6 мг;
    • селен — 25 мг;
    • цинк — 4 мг;
    • марганец — 2,5 мг;
    • медь — 1 мг;
    • каротиноид лютеин с зеаксантином — 650 мкг;
    • этиловый спирт около 3 мкг;
    • омега-3;
    • омега-6;
    • омега-9;

    Во время поедания семян, восстанавливается работа печени, практически все расстройства пищеварительной системы устраняются. Компоненты оказывают обволакивающий и защитный эффект на оболочку пищеварительной системы. Через некоторое время приёма, организм медленнее всасывает любые токсины.

    Правила применения

    Чтобы похудение было стабильным, врачи призывают худеющих обратить внимание на ряд важных моментов:

    1. Приготовление напитка из семян лучше заниматься каждый день, чтобы он был свежим. Если заготавливать его на несколько дней вперёд, состав потеряет полезные свойства, из-за чего не сможет оказать пользу организму в полной мере.
    2. Перед приёмом желательно проконсультироваться со специалистом, так как у средства имеются противопоказания к применению.
    3. Во время приёма средства необходимо соблюдать определённый интервал. Так, через каждые 10 дней приёма нужно прекращать курс на 10 дней, после чего приём повторяется вновь.
    4. На протяжении всего времени приёма, худеющему следует выпивать как можно больше жидкости в день, так как химический состав может вызывать запоры.
    5. Хранить семена льна разрешается на протяжении не более 6 месяцев в тёмной стеклянной ёмкости, иначе солнечные лучи могут поспособствовать потери основных питательных компонентов.

    Способы использования

    Диетологи советуют предварительно запаривать семена льна большим количеством воды, поедать их цельными, или в виде настоев или отваров. По их утверждению, эффект будет абсолютно одинаковым. Главное, чтобы суточная доза не превышала 50 г, при минимальном допустимом количестве 5 грамм.

    Для приготовления потребуется 2 ст. л. семян льна и 250 грамм крутого кипятка. Семена запариваются в термосе, и оставляются на всю ночь. Приготовленную настойку рекомендуется выпиватьраза в день по 1/2 стакана за полчаса до употребления еды. Последнее употребление должно осуществляться перед сном.

    Для приготовления отвара требуется 1 ч. л. семян и 250 гр. крутого кипятка. Ингредиенты смешиваются вместе и ставятся на медленный огонь. Состав должен стоять на огне не менее получаса. Отвар следует принимать 3-4 раза в сутки за 30 минут до употребления еды по 1/2 стакана.

    Пищевая добавка и т.д.

    Зёрна нередко добавляются в салаты, каши, борщи, в различные вторые блюда и даже в выпечку. Диетологи советуют заменять, к примеру, полстакана молотого льна вместо муки. Главное, чтобы количество не превышала допустимую норму.

    Женщины предпочитают готовить из семян льна каши. Зачастую они готовятся из перемолотых зёрен. Вместо этого, можно использовать льняную муку, но диетологи советуют всё делать в домашних условиях.

    Рецепты

    Напиток с натуральным соком:

    • размельчённый лён -1 ст. л.;
    • апельсиновым соком- 250 гр. Молотый лён заливается апельсиновым соком и тщательно размешивается. Напиток готов.
    • корица — щепотка;
    • цельные семена льна- 2 ст.л;
    • груша-1 шт;
    • яблоко-1 шт. Груша и яблоко очищаются от кожицы, посыпаются льном и корицей.
    • цельные зёрна льна – 2 ст. лож.;
    • очищена вода – 1 литр;
    • фруктовый сок— 250 грамм. В кипящую воду всыпаются зёрна льна, после чего масса остаётся на огне 1 час. После снимается с печи и остужается. В общую массу добавляется фруктовый сок. Кисель для похудения готов.
    • зёрна льна — 2 ст. л;
    • овсяная мука – 1/2 стакана;
    • молоко — 300 мл. Молоко доводится до кипения. В него всыпается лён, после чего масса остаётся на медленном огне ещё 5 минут. Далее, не переставая помешивания, всыпается овсяная мука и остаётся на огне ещё 5 минут.
    • измельчённый семена льна — 1 ч. л;
    • натуральный йогурт– 300 гр.
    • киви — 1 шт. Киви полностью очищается от кожицы и измельчается в блендере. В готовую массу добавляется йогурт и лён. Коктейль для похудения готов после тщательного перемешивания ингредиентов.

    Молотые зёрна смешиваются с кефиром. Напиток готов!

    Преимущества и недостатки

    Также, как и любой препарат для похудения, лён имеет свои преимущества и недостатки.

    Женщины выделяют несколько значимых достоинств зёрен для похудения:

    1. Они полностью очищают кишечник.
    2. Восстанавливают обменные процессы.
    3. Сохраняют баланс сахара в крови, активизируя процессы в поджелудочной железе.
    4. Имеют в своём составе большое количество клетчатки, что в свою очередь, вызывает чувство насыщения.
    5. В процессе похудения нормализуется деятельность ЖКТ.
    6. Кишечник полностью очищается от токсинов и шлаков.
    7. Зёрна борются с угревой сыпью, приводя в норму жировой баланс кожной ткани.
    8. Повышается иммунная система.
    9. Богатое содержание клетчатки, помогает легко сбросить лишние килограммы.

    По мнению диетологов, эти семена не имеют недостатков, благодаря чему они пользуется большой популярностью у женщин. Единственное, на что следует обратить внимание — наличие противопоказаний.

    Противопоказания

    Несмотря на, то что зёрна являются полностью натуральным продуктом и не оказывают никаких побочных явлений, врачи не рекомендуют их употреблять при некоторых заболеваниях.

    • холецистит в хронической форме;
    • желчнокаменное заболевание;
    • язвенные заболевания и обострения панкреатита;
    • диарея;
    • беременность на поздних сроках;

    Эффективность

    Недооценить возможности льна трудно. Его химический состав не только снижает вес, но и оставляет достигнутый результат на долгое время. Курс применения улучшает работу выделительного аппарата, способствует очищению тканей от всевозможных шлаков, токсинов и жидкости, из-за которых накапливается лишний вес.

    Особенно ценится это средство среди людей, страдающих диабетом. Оно запускает воздействие инсулина и восстанавливает баланс сахара. Благодаря богатому содержанию витамина F, кожа человека становится более подтянутой и упругой.

    При соответствующем употреблении семян, снижение килограмм может достигать до 2 в месяц. Для этой цели следует каждый день употреблять по 1 ст. ложке семян, предварительно измельчённых в кофемолке. Готовый порошок можно добавить в суп, мёд, йогурт, борщ, кашу и т. д.

    Отзывы

    Юлия Киселёва, 33 года. Астрахань:

    «Каждое утро начинаю с поедания зёрнышек в сыром виде. Иногда делают салат из моркови, свёклы, яблока, авокадо, винограда и 1 ложки семян. Все продукты перемешиваю в блендере, и доливаю немного воды, чтобы смесь не была слишком густая. Таким способом мне удалось скинуть 3 кг за 1 месяц, причём результат остаётся неизменным».

    Ирина Шипилова, 28 лет. Чехов:

    «После длительного употребления средства смогла скинуть только 2 кг. Но останавливаться я не намерена, так как за это время заметно улучшилось состояние кожи и волос. Думаю, далеко не каждый витаминный комплекс может обеспечить такое питание. Уверена, что эти семена нужно употреблять каждой женщине».

    И немного о секретах.

    Вы когда-нибудь мучались от проблем из-за излишним весом? Судя по тому, что вы читаете эту статью — победа была не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете что такое:

    • Повышенная раздражительность
    • Плохое самочувствие
    • Низкая самооценка

    А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве это можно терпеть? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективное похудение? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать ссылку с комментарием Главного Диетолога страны, в котором он рекомендует обратить внимание на одно очень эффективное средство от для легкого похудения. Читать статью…

    Водонаева похудела на 7 кг за 3 недели принимая.

    Пугачева продолжает худеть благодаря.

    . Делюсь хитростью — как без диет худеть по 12 кг в месяц! Для этого пей перед сном…

    Источник: http://ambisport.ru/pitanie/ochishhenie/kak-prinimat-semena-lna.html

    Как принимать семена льна правильно и в чем их польза и вред?

    Семена льна — польза и вред этого продукта для организма является популярной темой среди сторонников здорового образа жизни. Льняное семя считается не только ценной пищевой добавкой, но и универсальным средством для лечения многих болезней. Применяют его в сыром виде, готовят отвары и настои и даже получают из семян муку, которую добавляют в выпечку, каши или принимают внутрь в лечебных целях.

    Источник семян — однолетнее травянистое растение лен обыкновенный. Это древнейшая масличная культура, ценность которой трудно переоценить. Льняное волокно идет на изготовление одежды, применяется в строительной промышленности. Из семян получают ценное льняное масло, которое используют в косметологии, в кулинарных и технических целях. Отдельного внимания заслуживают семена льна. Именно они сегодня станут темой нашей статьи, в которой подробнее остановимся на составе, полезных свойствах и особенностях применения этого продукта.

    Семена льна — польза или вред: состав

    Фото: Семена льна

    Семена льна — глянцевитые, округлые, с заостренным кончиком, имеют небольшой размер и характерный желтоватый, либо темно-коричневый цвет. Их ценность определяется богатым минеральным составом, который отличается высоким содержанием жирных кислот, белков, витаминов и микроэлементов.

    • белки;
    • жиры;
    • углеводы;
    • сахара (галактоза, глюкоза, фруктоза, сахароза);
    • клетчатка (пищевые волокна);
    • витамины (А, С, Д, Е, К, группы В);
    • микро- и макроэлементы (калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, селен, цинк, марганец и пр.);
    • алкалоиды, растительные стиролы;
    • более 20 разновидностей ценных аминокислот;
    • насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты;
    • полиненасыщенные жирные кислоты (Омега- 3, Омега- 6).

    Такой богатейший состав определяет лечебные свойства льняного семени. Продукт отличается высокой энергетической ценностью. Калорийность семян составляет 540 Ккал на 100г продукта.

    Полезные свойства льняного семени

    Химический состав продукта отличается рядом преимуществ, которые обеспечивают лечебные свойства льняного семени:

    • Высокое содержание натуральных фитоэстрогенов – лигнанов, снижает уровень «плохого» холестерина в крови и делает этот продукт прекрасным профилактическим средством против атеросклероза и заболеваний сердечно — сосудистой системы. Употребление его в качестве лечебного средства помогает противостоять онкологическим заболеваниям и таким серьезным, жизнеугрожающим состояниям, как инфаркт и инсульт. Причем лигнаны содержатся только в семени, в льняном масле их нет.
    • Комплекс жирных кислот (Омега- 3, Омега -6) отвечают за здоровье клеток организма и целостность клеточных мембран. Недостаток этих веществ провоцирует сбои в работе нервной и сердечно- сосудистой системы, становится причиной хронической усталости, депрессивных состояний, неспособности сопротивляться стрессам и негативному влиянию окружающей среды. Омега жирные кислоты не синтезируются в организме, поэтому так важно получать их извне в достаточном количестве. Это поможет снизить риск развития диабета, астмы, заболеваний суставов и благотворно отразится на внешнем виде, улучшив состояние волос, кожи и ногтей.
    • Растительная клетчатка, содержащаяся в семени, оказывает самое благоприятное действие на пищеварительную систему. Растворимые пищевые волокна содержат высокую концентрацию клейковины, при набухании она обволакивает стенки желудка, что позволяет снять боль и воспаление. Нерастворимая клетчатка замедляет всасывание токсинов и прочих вредных веществ, что позволяет использовать льняное семя с целью детоксикации организма при отравлениях различного рода. Кроме того, она выводит из организма излишки холестерина и прочие канцерогенные вещества и служит профилактикой рака кишечника. Клетчатка из семян льна- польза и вред этого компонента практически не вызывает споров. Специалисты считают, что она способствует оздоровлению микрофлоры кишечника, нормализует процессы пищеварения, устраняет запоры.
    • Комплекс витаминов и микроэлементов нормализует обменные процессы , поддерживает здоровье сосудов, укрепляет защитные силы организма и способствует повышению иммунитета. Особую ценность представляют антиоксиданты, в том числе витамин Е, которые препятствуют выработке свободных радикалов и предотвращают образование раковых клеток.

    Посмотрите видео из передачи «Жить здорово», где Малышева подробно расскажет о полезных свойствах семян льня, а также о противопоказаниях по его применению:

    Семена белого льна

    Лечебные свойства семян льна во многом определяются содержанием гликозида линамарина, слизи и жирных масел. Именно эти компоненты защищают чувствительные рецепторы слизистой ЖКТ от раздражения и препятствуют развитию воспалительных процессов. Обволакивая пищеварительный тракт, они предотвращают риск развития язвы и способствуют оздоровлению внутренних органов.

    Семена льна рекомендуют при функциональных запорах. Они способствуют очищению кишечника, улучшают его функции и перистальтику. Попадая внутрь прямой кишки, семена продолжают разбухать, разрыхляя каловые массы и обеспечивают их дальнейшее продвижение и выведение.

    Пищевые волокна, содержащиеся в семенах, действуют как абсорбенты, впитывая токсичные вещества и удаляя их из организма. При поражениях ЖКТ (гастрите, язве), прием отвара или настоя из льняного семени оказывает обволакивающее действие, уменьшает боль и раздражение ускоряет регенерационные процессы, и способствует быстрому заживлению поврежденной слизистой. Прием льняного семени полезен при заболеваниях сердца и сосудов, атеросклерозе, ожирении, нарушениях функций нервной системы. Употребление этого продукта обеспечивает следующее терапевтическое действие:

    Фото: очищение организма от токсинов

    нормализует работу пищеварительной системы и внутренних органов (печени, почек, желчного пузыря);

    Такое разнообразие полезных свойств определило круг показаний, при которых употребление льняного семени принесет пользу.

    Показания к применению

    В первую очередь, семена льна рекомендуют принимать с целью уменьшения воспалительного процесса , боли и раздражения при язве желудка, хроническом гастрите, колите, энтерите, эзофагите. Прием этого средства помогает наладить процесс пищеварения и устранить запоры.

    Фото: Очищение организма

    Народная медицина рекомендует принимать ценный продукт при сахарном диабете, аллергии, урологических проблемах, заболеваниях органов дыхания. отеках, нервно- психических нарушениях, депрессивных состояниях. Прием отвара или настоя из льняного семени позволяет избавиться от алкогольной и наркотической зависимости.

    Льняное семя помогает устранить половые дисфункции у мужчин и женщин, защитить организм от последствий радиоактивного излучения, очистить его от токсинов, шлаков и солей тяжелых металлов. Растительное средство обладает противопаразитарными свойствами и применяется для лечения глистных инвазий.

    Отвар из семян рекомендуют принимать при ожирении, он способствует снижению веса и поддержанию стройности в дальнейшем. В послеоперационном периоде это средство полезно принимать для повышения иммунитета и предотвращения осложнений.

    Фото: семена льна для женщин

    Семена льна мужчинам советуют принимать для восстановления мужской силы и повышения потенции. Польза и вред семян льна для женщин заслуживает отдельного внимания. Помимо нормализации пищеварительных процессов, прием этого продукта способствует похудению и препятствует процессам старения за счет высокого содержания антиоксидантов. Кроме того, средства, приготовленные на основе семян и льняное масло, широко применяют в косметологии, они помогают поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей.

    Семена льна содержат фитоэстрогены, которые помогают регулировать гормональный фон женщины и являются заменителями женского полового гормона (эстрогена). Регулярный прием продукта позволяет отрегулировать менструальный цикл и облегчить состояние в период менопаузы. Прием льняного семени рекомендуют в период беременности. В составе этого продукта много ценных микроэлементов и прочих полезных веществ, необходимых для полноценного развития плода.

    Вред от льняного семени может быть связан с повышенной чувствительностью, в этом случае употребление продукта может стать причиной возникновения аллергических реакций. Кроме того, женщинам нельзя принимать это продукт при эндометрите, поликистозе или фиброме матки.

    Противопоказания

    Противопоказанием к употреблению льняного семени служат следующие состояния:

    1. непроходимость кишечника;
    2. обострение панкреатита или холецистита;
    3. гепатит, цирроз печени;
    4. камни в желчном или мочевом пузыре;
    5. индивидуальная непереносимость продукта.

    В период лактации прием льняного семени нежелателен, поскольку активные вещества могут с молоком матери попасть к ребенку и спровоцировать аллергическую реакцию.

    Этот продукт содержит в своем составе моносахара, поэтому его с особой осторожностью и только после консультации с врачом можно употреблять при сахарном диабете. Не следует лечиться льняным семенем при наличии воспалительных заболеваний предстательной железы у мужчин. Чрезмерное употребление продукта может привести к развитию диареи и метеоризма. Поэтому, если вы решили применять семена льна в лечебных целях, предварительно посоветуйтесь с врачом и выясните возможные ограничения, препятствующие употреблению продукта.

    Как принимать семена льна правильно?

    Фото: Измельченные семена льна

    Семена льна принимают внутрь в измельченном виде, подготавливать их следует непосредственно перед употреблением, так как на воздухе продукт быстро окисляется и теряет свои полезные свойства. Чтобы измельченную массу было легче проглотить, можно развести ее в воде, либо запивать продукт достаточным количеством жидкости.

    Для профилактики достаточно принимать 5 г льняного семени в день, при лечении заболеваний — до 50 г ежедневно. Способ применения и приготовления продукта во многом зависит от того, с какой целью и при каком заболевании вы его принимаете.

    Для лечения язвенных и воспалительных болезней ЖКТ применяют слизистый настой. Чтобы его приготовить, 1,5 ч.л. семян заваривают 200 мл кипятка и настаивают 15 минут, периодически помешивая. Далее удаляют семена, настой процеживают и принимают внутрь в теплом виде по 50 мл за полчаса перед приемом пищи. Процедуры повторяют на протяжении 2-3 недель.

    Для устранения запоров рекомендуют 2 раза в день принимать 2-3 ч.л. семян, запивая их стаканом кипяченой воды комнатной температуры. С этой же целью можно готовить настой льняного семени. Для этого 1 ч.л. лечебного сырья засыпают в термос, заливают стаканом крутого кипятка и настаивают на протяжении 4 –х часов. Выпивают готовое лекарственное средство перед сном, не процеживая.

    Для очищения кишечника семена льна настаивают на подсолнечном масле. Сначала 100г зерен измельчают в кофемолке, затем помещают получившийся порошок в стеклянную банку, заливают стаканом нерафинированного растительного масла, закрывают крышкой и на неделю убирают в темное, теплое место. В процессе настаивания содержимое банки нужно периодически взбалтывать. Готовый настой принимают трижды в день за час до еды по 1 ст. л. на протяжении 10 дней.

    Фото: Запивать семена льна водой

    Настойка на масле противопоказана при желчнокаменной болезни, тяжелых поражениях печени и поджелудочной железы. В этом случае можно готовить лечебный настой на воде. Для этого 1 ч.л. семян закладывают в термос, заливают 200мл кипятка и оставляют настаиваться в течение суток. Готовое средство пьют, не процеживая, по стакану в день на протяжении 2- 3 недель.

    При сахарном диабете 3 ч.л. сырья заливают стаканом кипятка, настаивают 3 часа и выпивают в полном объеме перед сном. Для лечения сухого кашля готовят лечебный состав на основе льняного семени (3ч.л.), меда (400г), 5 ч.л. измельченного корня солодки, 2 ч.л. семян аниса. Все ингредиенты смешивают, заливают 500мл воды и проваривают на водяной бане 10 минут. Состав охлаждают, процеживают и принимают по 50мл трижды в день перед едой.

    При гайморите льняное семя (2 ст. л. ) проваривают в молоке (500мл) в течение 3-5 минут. А потом делают паровую ванночку, то есть дышат горячим паром до тех пор, пока смесь не остынет.

    Для похудения

    Эффективность льняного семени при использовании в различных диетах объясняется тем, что этот продукт улучшает работу ЖКТ и способствует выведению токсичных веществ из организма. К тому же он обладает слабительным действием и помогает очистить кишечник от продуктов распада, которые копились в нем на протяжении длительного времени. Дополнительно льняное семя способствует оздоровлению, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает иммунитет.

    Желающим похудеть, диетологи рекомендуют употреблять до 4 ст. л. перемолотых семян в день, запивая их достаточным количеством воды. Начинать нужно с минимальной дозы и на протяжении недели довести ежедневный объем продукта до 50 г в день. Параллельно следует увеличить количество выпиваемой жидкости до 2-х литров в день. Льняное семя нужно принимать в течение 2- х недель, потом сделать перерыв на 7 дней, после чего повторить 2-х недельный курс приема.

    Польза и вред муки из семян льна

    Семена льна и мука из льняного семени имеют ряд существенных отличий. В первую очередь следует отметить, что в муке нет масляных компонентов, поскольку для ее производства используют обезжиренное растительное сырье. Благодаря этой особенности, мука может храниться долгое время, не изменяя своих вкусовых качеств. При этом льняная мука сохраняет все полезные свойства семечек и является источником белка, углеводов витаминов, микроэлементов, клетчатки и прочих ценных веществ.

    Сфера применения льняной муки тоже достаточно обширна. Этот продукт используют в кулинарии, он делает выпечку более полезной и продлевает ее срок годности. Булочки, хлеб или пироги, в составе которых есть льняная мука хранятся гораздо дольше. Кроме этого муку применяют:

    Фото: хлеб из льняной муки

    • Для очищения кишечника. С этой целью в стакан кефира добавляют 3 ст. л. льняной муки, хорошо перемешивают и принимают молочный продукт в утреннее время или перед сном.
    • Для борьбы с лишним весом. Диетологи советуют размешивать 1 ст. л. муки в 200 мл нежирного кефира или натурального йогурта и выпивать вместо ужина перед сном.
    • С целью лечения заболеваний ЖКТ и внутренних органов муку рекомендуют разводить в воде или обезжиренных молочных напитках и выпивать их перед приемом пищи. Продолжительность лечения определит врач, в зависимости от проблемы и тяжести симптомов.
    • Для профилактики заболеваний ЖКТ, атеросклероза, сердечно — сосудистых, эндокринных заболеваний, нарушений функций нервной системы, рекомендуется курсовой прием целебного продукта в объеме до 3ст.л. в день
    • Кроме того, с целью профилактики онкологических заболеваний, льняную муку советуют добавлять в каши или выпечку.

    Фото: льняная мука

    Но льняная мука может быть не только полезной. Нужно знать особенности ее применения, чтобы не нанести вреда организму. При первичном приеме этого продукта может наблюдаться вздутие живота, повышенное газообразование, метеоризм. Поэтому употребление муки нужно начинать с небольших доз (не более 1 ч.л.) и постепенно увеличивать этот объем по мере привыкания организма к продукту.

    Льняная мука является прекрасным абсорбентом, а значит может спровоцировать обезвоживание организма, если не сопровождать ее прием достаточным количеством жидкости. Диетологи советуют при употреблении этого средства пить больше жидкости (в идеале очищенной питьевой воды).

    В муке, получаемой из семян льна, в незначительных количествах содержится цианид. Он способствует ускорению обмена веществ, но при чрезмерном употреблении продукта может спровоцировать симптомы отравления. Поэтому специалисты советуют не превышать разрешенной дозировки и не употреблять более 3 ст. л. муки в день. Кроме этого, стоит учитывать, что этот продукт нельзя принимать при индивидуальной непереносимости и наличии камней в желчном и мочевом пузыре.

    В каких бы целях вы не использовали льняную муку (лечебных или кулинарных), помните, что это довольно специфичный продукт, который подходит далеко не всем. Поэтому не помешает предварительно проконсультироваться со специалистом и заранее выяснить возможные противопоказания.

    Смотрите видео: Семена льна для похудения, здоровья и красоты

    Смотрите видео: Семена льна. Очищение кишечника мягким способом
    Отзывы о применении

    Я принимала льняное семя с целью похудения. Покупала упаковку семян в аптеке, и употребляла предварительно измельченные семена трижды в день, перед едой. В сухом виде их тяжело проглотить, поэтому я разводила их водой или молоком и так принимала.

    В целом это средство действительно работает, за месяц удалось избавиться от 5 лишних килограммов. При этом отметила, что нормализовались пищеварительные процессы и исчезли запоры. Во всем теле появилась легкость и это не зря, ведь семена льна выводят из организма все вредные вещества и токсины. Так что для желающих похудеть это очень полезный продукт.

    Отзыв № 2

    У меня хронический гастрит и при обострениях заболевания я пью настой из льняного семени. Делать его научила моя бабушка. Это средство хорошо помогает, оно снимает боли, так как обволакивает стенки желудка и устраняет раздражение.

    К тому же от него нет вреда организму, в отличие от химических препаратов. Льняные семена полезны не только для желудка, но и для сердца, сосудов, нервной системы. В этом продукте много ценных для организма веществ и его лечебные свойства на высоте.

    Я семена льна употребляю с кефиром. Сначала мелю их в пыль в кофемолке, а потом кладу 2 чайных ложки в стакан кефира и выпиваю его вместо завтрака. А на ночь пью активированный уголь – 1 табл. на 10 килограммов массы тела. Использую 10 дней. Через месяц курс повторяю. Состояние отличное, ничего не болит. Кишечник работает как часики. Всем здоровья!

    семена льна размалываю в кофемолке и смешиваю с кунжутным размолотым семенем. Ломались ногти- за месяц- ногти выросли- перестали ломаться — появился нормальный стул — намного улучшилось самочувствие- пью по 3 чайные л. с верхом в день с капорским чаем- что делаю сама-

    очень всем советую…

    Почему не советует лечиться льняным семенем при наличии воспалительных заболеваний предстательной железы у мужчин.

    после приема льна почему сушит ворту пью больше года

    Напишите пожалуйста можно принимать семя льна без перерыва круглый год! Нигде не могу найти чтоб писали какой курс приёма семян льна

    Врач рекомендовал пить две недели через две недели перерыва. Через 4 месяца перерыв на месяц.

    Оставить отзыв Отменить

    Перед применением медицинских препаратов проконсультируйтесь с врачом!

    Источник: http://glavvrach.com/semena-lna/